箱女の日常

マイノリティーな日々を綴ります

ダイエット

無駄食い

今年の1月から 食生活の改善を始めたのですが 無駄食いの多さに驚きました。 金額で言うと。 軽く見積もっても 月に1万円は無駄食いに 使っていました。 何をもって『無駄』なのか というと。 カロリー・糖質・脂質は高いわりに 栄養価の低いものを 『無駄…

無知って恐ろしい

体重1㎏あたりに必要な蛋白質量は 運動をしていない普通の人で 0.8グラムと言われています。 (60㎏の人だと48グラム必要) 私はトレーニングを始めたばかり なので 体重1㎏あたりに1.5グラムは必要です。 (恥ずかしながら) 現、体重が60㎏なので 私の…

友達はいないけど師匠はいます

通っているジムの 古参会員の方に声をかけられ はや一か月。 シニア世代の男性で、会うたびに マンツーマンで指導してくれます。 最初は 「めんどくさいのに目をつけられたなぁ」 と思っていたのですが。 その人の言う通りにやると、筋肉への 負荷が全然違い…

ジムのデメリット

すっかりジム派になった私ですが。 デメリットがひとつだけあります。 ジムは汚いです。 マシーンの一台一台には 色んな方の汗が付着しています。 マシーン毎に汗拭きタオルが置いて あるのですが。 そのタオルにも汗が染み込んでいる だろうし。タオル交換…

ジム派になりました

「腰痛はジムに通ったら治るよ」 と、馴染みの美容師さんから助言を 受けていたのですが。 それでも、ずっと家トレ派でした。 理由は ①無職だから贅沢な気がした ②ジムの雰囲気が苦手 ③通うのが面倒くさい 夫が働いているときに、自分はジムで トレーニング…