箱女の日常

マイノリティーな日々を綴ります

2017-08-16から1日間の記事一覧

無知って恐ろしい

体重1㎏あたりに必要な蛋白質量は 運動をしていない普通の人で 0.8グラムと言われています。 (60㎏の人だと48グラム必要) 私はトレーニングを始めたばかり なので 体重1㎏あたりに1.5グラムは必要です。 (恥ずかしながら) 現、体重が60㎏なので 私の…