箱女の日常

マイノリティーな日々を綴ります

ついに

うちはペットが3匹いるし。

魚と観葉植物と日曜大工が夫の

趣味なので

ホームセンターには毎週行きます。

(自転車なので、一度にたくさん

荷物を運べないのも原因ですね)

 

今週も行ってきたのですが

ついにこれを買いました。

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 以前から『香りつきの蚊取り線香

が欲しかったのですが。

買おうとすると、夫が先に

『キンチョウの香りなしの線香』

を買ってきてしまうので、去年も

一昨年もタイミングを逃していました。

 夫は

『キンチョウの夏、日本夏』

でないと、落ち着かないようです。

 

 

 

 一番暑い時間帯に自転車で

行きました。

水も持たずに外出してしまい。

途中、自販機で買おうかと

思いましたが。

あと、10分走れば家に着くし

大丈夫だろうと思ったのが

いけませんでした。

 

家に帰ったら、

しばらく起き上がれなくて。

 

今日はジム休みの日だから。

キチンと料理をしようと

思っていたのですが。

オカズが一品減りました。

 

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カレーピラフ

味噌汁

ミニトマトの出汁浸し

鮭のムニエル

 

 


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ありがたいけど

先日、祖父が佐賀牛をくれました。

定期的に買ってくれるのですが

正直なところ。

有難迷惑になっています。

夫も姪も、牛肉があまり好きでは

なく。とくに佐賀牛のような脂が

のったものは苦手なようです。

二人が食べないぶん、私が食べて

いたのですが。そのせいで、私も

だんだん苦手になってきました。

年のせいか、魚や鶏が食べやすいと

思うようになりましたし。

 

といっても、捨てるわけにも

いかないので。

朝から肉丼にしました。

 

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食べきれなかったぶんは

ハヤシライスにしました。

 

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4:3

ここ最近、粗食に興味を持ち、

ネットや本で調べていました。

粗食も賛否両論あって。

365日粗食で、それが長期間続く

となると。栄養不足から体に害が

出るようです。

 

粗食や一汁一菜は体に良いことしか

ないと、ゴリ押ししている著者は

ちょっと胡散臭いです。

スピリチュアル臭がするというか…

科学的根拠・医学的根拠に欠ける

ように思います。

 

で、私が出した結論というのが。

4:3の割合で

取り入れることにしました。

 

私は週に4回ジムに行くので、その日を

粗食にします。

ジムに行く前に夕飯を作るのは面倒。

帰宅後やるのはもっと面倒。

と思っていたので、ちょうど良かったです。

 

で、これが我が家の粗食です。

 

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鯵のひらき、大根おろし

山芋の煮っ転がし

玄米

ほうれん草とあげの味噌汁

冷奴、梅おかかのっけ

 

お味噌汁は鰹節で出汁をとりました。

その際の鰹節で『梅おかか』を

つくりました。

 

ジムに行かない日は、こんな感じです。

 

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お中元

自分に御中元を贈りました。

届きました。

 

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潔癖症だから

スーパー銭湯とか行かないぶん

ちょっと贅沢してみました。

 以前は、こういう買い物をするだけで

罪悪感や危機感があったのですが

今は全くありません。

「私は来世まで、貯金しなくていいんだ」

と思うと。

これは夢かな?

と、現実を疑ってしまいます。

 

 


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友達はいないけど師匠はいます

通っているジムの

古参会員の方に声をかけられ

はや一か月。

シニア世代の男性で、会うたびに

マンツーマンで指導してくれます。

 

最初は

「めんどくさいのに目をつけられたなぁ」

と思っていたのですが。

その人の言う通りにやると、筋肉への

負荷が全然違います。

(ジムに行っても効果がなかった人は

マシーンの使い方が間違っていた

可能性があります)

 

師匠は口は悪いのですが

褒めるときは褒めます。

今日も

「後ろ姿と顔の輪郭が変わった」

と言ってくれました。

 

ですが。

私の体重は殆ど変わっていません。

師匠いわく

3か月すれば体重がストンと

落ちるし、半年も通えば

別人の体型になれるそうですが。

多くの人は

そこまで辛抱できなくて

退会してしまうそうです。

 

私はあと、最低5㎏は痩せたいので。

師匠の言いつけを守って頑張ります。

 

お試し中

肌が弱いので、日焼け止めは

ベビーコーナーに置いてあるもの

しか使いません。

でも、それだと。

腕は焼けてしまうので、外出時は

黒いアームカバーを常時つけています。

日焼けは防げますが。

暑いうえに。

せっかくお気に入りの

服を着ていても、残念な仕上がりに

なります。

 

アームカバーから卒業したい

と思っていたところ。

偶然見つけたこれを

試しに使ってみることにしました。

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 敏感肌の私でも使えました。

界面活性剤が入ってないわりには

使用感も良かったです。

お値段がやや高め(2000円弱)

ですが、

 

肌に優しく

日焼けを防げて

アームカバーから卒業できる

 

なら、私は2000円払います。


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真実

昨日、メンタルクリニック

通った話をしましたが。

今日は、その後日談です。

転職したことで、不眠と激やせは

改善しましたが。

それでも寝つきは、相変わらず悪かったです。

すんなり眠れる日もあるのですが、

たいてい一時間以上、かかります。

月に1回は、朝まで眠れない日も

あります。

 

睡眠導入剤を服用した方がいいのか

悩んでいたのですが。

今年に入って、食生活を改善したことで

カフェインを摂る量が激減しました。

甘いものを食べなくなったことで

カフェインも摂らなくなったのです。

 

 そうしたら。

本を読みだして10分くらいで

寝落ちするようになりました。

寝室へ行く前から、眠気を感じる

ようにもなりました。

 

そこで、ようやく気付いたんです。

私の寝つきの悪さはカフェインのせいだと。

 (思い返すと。

不眠で苦しんでいた当時。

エナジードリンクやコーヒーを

よく飲んでいました)

 

 

幼少の頃から寝つきが悪いのは

家庭環境のせいだと、

ずっと思っていました。

夜中に両親が頻繁に喧嘩を

していたので、その影響だと思って

いました。

 

私は自分を、『影のある繊細な人間』

だと思って35年間生きてきました。

 それは勝手な思い込みで。

あのときの精神科医の診断が

100%正しかったのです。

 

本当の原因が分かって

嬉しいのですが。

カフェインを摂れないというのは

なかなか寂しいものです。

節約にはなりますけど。


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